Colesterol:

En esta sección conoceremos los distintos tipos de colesterol que existen, sus factores de riesgo, las consecuencias de un nivel de LDL elevado y algunos remedios naturales que te ayudarán a controlarlo.

Aunque muchas personas piensan que el colesterol es una sustancia mala, se trata de algo fundamental para el funcionamiento del cuerpo humano.

No obstante, lo que sí es cierto es que sus niveles deben estar siempre controlados.

Ve 7 informaciones importantes que necesitas saber:

1- El colesterol es un tipo de grasa (lípido) encontrado naturalmente en nuestro organismo.

Es fundamental para su correcto funcionamiento, siendo el componente estructural de las membranas celulares.

2- El cuerpo humano lo utiliza para producir varias hormonas y otros compuestos.

Cerca del 70% es fabricado por el hígado, mientras que el otro 30% viene de la dieta.

3- Hay dos tipos: el HDL y el LDL.

el colesterolEl HDL se conoce como el “colesterol bueno”, pues ayuda a cargar el colesterol del ateroma dentro de las arterias y transportarlo de nuevo al hígado para ser excretado.

El LDL, llamado “colesterol malo”, transporta el colesterol de las células que producen más de lo que usan a las células que más lo necesitan. Es considerado malo por su relación con enfermedades del corazón cuando está en exceso.

4- Cuando hay exceso de LDL (hipercolesterolemia), puede depositarse en las paredes de las arterias, ocasionando una condición conocida con arteriosclerosis.

5- Mantener una vida sana, con una dieta equilibrada y la práctica frecuente de ejercicios físicos, ayuda a evitar un nivel alto de LDL.

6- La carne de pollo con piel, la yema de huevo, el tocino, la panceta, los embutidos, la carne con grasa, la manteca, la crema de leche y la nata son algunos de los alimentos que contienen una cantidad significativa de LDL.
Se recomienda consumirlos con moderación.

7- El aumento en el nivel de colesterol en la sangre no suele tener síntomas.

En casos excepcionales, pueden aparecer los llamados xantomas, que son signos derivados de su acumulación en la piel.

Consideraciones finales sobre el colesterol

Esta información es sólo una breve introducción.

En esta sección iremos publicando una serie de artículos relacionados a este tema, las causas, tipos, cómo prevenir la hipercolesterolemia y algunos tratamientos recomendados para equilibrar los niveles del colesterol.

A continuación puedes ver los artículos que ya publicamos.

Esperamos que te sean de bastante utilidad para mejorar tu salud y tu calidad de vida.


Los postres sin colesterol

¿Quien tiene un nivel de colesterol malo (LDL) demasiado alto, puede comer helados, pasteles y otros postres? Compartimos contigo 2 deliciosas recetas de postres que fueron preparadas teniendo en cuenta la salud de quienes tienen hipercolesterolemia.

El chocolate tiene colesterol, ¿esto es cierto?

Muchos dicen que el chocolate aumenta el colesterol malo, pero en verdad esto depende del tipo de chocolate y de su concentración de cacao. Conoce el tipo de chocolate que ayuda a reducir el nivel del LDL en la sangre gracias a su composición.

La cerveza es mala para el colesterol, ¿mito o verdad?

En verdad la cerveza puede hacernos mal sólo si cometemos abusos en su consumo. Pero si tu nivel de colesterol está por encima de lo normal, es mejor que bebas una sin alcohol. Esta es la conclusión de un estudio reciente sobre el tema.

Hierba medicinal para bajar colesterol

Hay varias plantas medicinales que pueden colaborar en la lucha contra el nivel alto del colesterol malo. Conoce dos de las hierbas más recomendadas para reducir los niveles del LDL y los triglicéridos, además de otras plantas y alimentos que pueden ayudar.

Cómo subir el colesterol HDL (bueno)

El colesterol HDL, más conocido popularmente como colesterol “bueno”, es una grasa saludable fundamental para proteger nuestro sistema cardiovascular. Ve una lista de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria para aumentar su nivel en la sangre.

4 medicinas naturales para el colesterol malo

Es necesario destacar que existe el denominado colesterol “malo” (LDL) y el “bueno” (HDL). El LDL es el que obstruye las arterias cuando está presente en exceso en la sangre. Conoce 4 medicinas naturales que pueden ayudarte a reducir sus niveles.