Qué es bueno para el colesterol alto

El colesterol es vital para el funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, cuando está presente en niveles muy elevados, puede representar un alto riesgo de problemas cardíacos y circulatorios.

No obstante, es importante destacar que existen dos tipos principales de colesterol en nuestra sangre:




– El HDL (lipoproteínas de alta densidad) o colesterol “bueno”.

Nos ofrece el beneficio de depurar las arterias, por lo tanto, cuanto más tengamos en la sangre, mejor.

que es bueno para el colesterol alto– El LDL (lipoproteínas de baja densidad) o colesterol “malo”.

Este último, cuando se encuentra en niveles por encima de lo normal, se acumula en las paredes de las arterias, taponándolas y limitando la circulación de la sangre.

Esto puede dar lugar a problemas graves de salud, por eso debemos mantenerlo controlado.

Una parte del colesterol es producida por el hígado y no tenemos cómo controlarla.

Sin embargo, otra viene de nuestra alimentación y podemos reducirla vigilando lo que comemos.




Aprende qué es bueno para el colesterol alto

Hay alimentos que nuestras abuelas ya utilizaban en su época para bajar el colesterol naturalmente.

Como ejemplos podemos mencionar el ajo, el brócoli, la avena, la zanahoria, la cebolla, la manzana, las espinacas, el pomelo, las almendras, las nueces, la alfalfa y el aceite de oliva, entre muchos otros.

A continuación, te ofrecemos una lista de remedios caseros que pueden ayudarte a disminuir el colesterol malo.

No obstante, recuerda que si estás usando alguma medicina, no debes dejar de tomarla sin conversarlo antes con tu médico.




1- Zumo de naranja con aceite de oliva

Ingredientes:

– 2 naranjas

– 1 cucharadita de aceite de oliva.

Preparación:

Primero exprime las naranjas y luego añádele el aceite.

Toma un vaso en ayunas.

2- Infusión de cola de caballo o de tilo

La cola de caballo contiene silicio, un mineral que ayuda a regenerar las fibras elásticas de las paredes de las arterias.

Por su parte, el tilo tiene efecto vasodilatador y sedante.

Para tener un buen resultado, toma una taza de estas infusiones varias veces al día.

3- Caldo de verduras

Ingredientes:

– 3 ramitas de perejil

– ½ cebolla

– 100 g de col

– 3 ramas de apio

– 1 limón (a cada toma)

– ½ litro de agua.

Preparación:

Primero pica y hierve todos los ingredientes (menos el limón) durante 15 minutos a fuego lento.

Deja reposar un poco el caldo y luego cólalo.

Para finalizar, añádele el jugo de un limón de cualquier especie a cada toma.

4- Jugo curativo

Ingredientes:

– 1 cucharada de cebada

– 1 cucharada de avena

– 2 cucharadas de salvado

– 1 manzana picada

– 1 cucharadita de miel

– 1 ½ vaso de agua.

Preparación:

Licúa todos los ingredientes y bebe este jugo preferiblemente por la mañana en ayunas.

5- Té verde

Calienta agua y, un poco antes de hervir, vierte una cucharada de té verde.

Tápalo y déjalo reposar por 10 minutos.

Bebe una taza después de cada comida, sustituyendo otras bebidas que puedas tomar habitualmente.

6- Infusión de mandarina

Ingredientes:

– 1 mandarina

– 1 taza de agua.

Preparación:

Hierve la mandarina (con cáscara y todo) por 10 minutos.

Toma esta infusión preferiblemente por la mañana.

Colaboración: Marcos, de Cómo bajar el colesterol.

Esperamos que te gusten estas informaciones sobre qué es bueno para el colesterol alto y que las recetas que te proporcionamos te sean de ayuda.

Si tienes un nivel alto de colesterol LDL, te recomendamos que conozcas:

Un método natural para reducir el colesterol malo.

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Alimentos que suben el colesterol.


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