Ejercicios para párpados caídos

Los párpados constituyen una de las zonas del cuerpo que más se ven afectadas por el paso de los años. Con el tiempo, esta región que recubre los ojos se va debilitando como todos los otros músculos faciales, cambiando por completo el aspecto de nuestro rostro.

Hay dos afecciones que poseen la característica de la caída de los párpados: la denominada ptosis, en que el párpado superior llega más abajo de lo normal, pudiendo suceder en uno o ambos lados, y la llamada dermatocalasis, en la cual se forma un exceso de piel en el párpado que produce pliegues excesivos.




Generalmente los párpados caídos son provocados por una combinación de ambas afecciones, algo que puede tener distintas causas.

ejercicios para parpados caidosEl factor más frecuente es el debilitamiento del músculo responsable por la elevación del párpado, algo que ocurre a consecuencia del envejecimiento.

No obstante, también es posible que se manifieste por problemas neurológicos, como la miastenia grave, um distúrbio neuromuscular en el cual se debilitan los músculos y que incluso puede ser congénito, en el caso que haya malformaciones durante la gestación.

En dichos casos, puede que sea necesario realizar una cirugía, pero de todos modos los ejercicios podrán auxiliar en la preparación y durante la recuperación del procedimento quirúrgico.




Finalmente, hay otras afecciones o enfermedades que también pueden provocar la caída de los párpados.

Las más frecuentes son: accidente cerebrovascular (ACV), diabetes, tumor alrededor o detrás del ojo, síndrome de Horner e inflamaciones del párpado (como los orzuelos, por ejemplo).

Aparte de todas las cuestiones estéticas negativas que producen, es importante señalar que los párpados caídos tienen el potencial de disminuir y perjudicar el campo visual de la persona.

Es el caso de los niños, por ejemplo, en que la ptosis puede perjudicar el desarrollo normal de la visión, causando una afección denominada ambliopía (también conocida como “ojo perezoso”), en la que puede ser necesario realizar una cirugía para corregirla.

En todos los casos, descubrir la causa del problema es muy importante para el tratamiento, sin embargo, los ejercicios ayudan bastante a lograr buenos resultados.

Conoce algunos ejercicios para párpados caídos

Al practicar diariamente ejercicios faciales para tus párpados, lograrás mejorar bastante esta condición.

A continuación, compartimos contigo varios ejercicios fáciles de practicar y que serán efectivos aplicándolos con constancia:




Masajea tus pestañas, estimulando el abrir y cerrar de los ojos.

Masajea y relaja los músculos de la mandíbula: la relajación y una mayor circulación de la sangre en la región, te proporcionarán un mayor control neurológico de la cabeza como un todo y aumentarán la circulación hacia los músculos de la cara.

Masajea toda la zona de tu frente con suaves movimientos vibratorios o circulares.

Coloca de forma alternada compresas tibias y frías sobre tus ojos cerrados. Esto aumentará la circulación sanguínea y la oxigenación de los músculos que quedan alrededor de tus ojos, ayudando a reducir la hinchazón. Usa toallas limpias hechas con tejidos suaves para hacer las compresas. Haz cada aplicación (tibia o fría) por unos 3 a 5 minutos.

Masajea la región de los párpados con suaves movimientos circulares, dándote pequeños golpecitos con la punta de los dedos, lo que estimulará la zona neurológicamente. También date unos suaves golpecitos en la región que queda inmediatamente abajo de las cejas. Pero ten cuidado: no apretes demasiado fuerte tus ojos.

Cierra los ojos y pon los dedos indicadores en la extremidad de cada ceja, mientras dejas los pulgares apoyados en el lado externo de los pómulos. Luego, abre bien los ojos y estira la piel hacia atrás suavemente con los dedos. Respira hondo y suelta el aire de forma lenta, mientras vas cerrando los ojos nuevamente.

Estos ejercicios pueden ayudarte, pero te proporcionarán mejores resultados siendo acompañados de una alimentación saludable y de otras terapias alternativas, como la risoterapia y el yoga facial.

Colaboración: Sheila, de Cómo Eliminar las Arrugas.

Esperamos que te hayan gustado estas informaciones sobre los ejercicios para párpados caídos. 

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