Cómo evitar la celulitis

La genética, los malos hábitos alimenticios, los desequilibrios hormonales y la vida sedentaria favorecen la aparición de la antiestética celulitis, una de las principales quejas de las mujeres en las clínicas de dermatología estética.

Caracterizada por la aparición de hoyuelos y ondulaciones de la piel, que le dan el típico aspecto de piel de naranja, la celulitis es causada por cambios en el tejido graso subcutáneo, junto con alteraciones en la microcirculación y el consiguiente aumento del tejido fibroso.




Los principales locales de aparición son los glúteos, los muslos y el abdomen.

Como evitar la celulitisPese a que no es una tarea fácil, con ciertos cambios en los hábitos – combinados, en caso necesario, con tratamientos estéticos – se puede poner fin a esta molestia.

¿Qué mujer no quiere tener glúteos perfectos? 

Como con toda seguridad a tí también te gustaría saber cómo evitar la celulitis, hoy seleccionamos una serie de consejos que podrán ayudarte en esta tarea.

Si ya tienes celulitis y no se encuentra en un grado demasiado avanzado, estos tips también podrán servirte para mejorar el aspecto de tu piel.

Síguelos con mucha atención para alcanzar tu tan soñado objetivo.




Aprende ahora cómo evitar la celulitis

Ve a continuación nuestros 10 tips para prevenir la celulitis:

1- Consume alimentos libres de azúcar refinada y carbohidratos simples.

Pan integral, arroz integral, pasta integral, cereales y frutas, son excelentes opciones.

2- Consume fuentes de proteína, tales como claras de huevo, pollo, pescado y carnes rojas con poca grasa.

Las proteínas ayudan a desarrollar tejido muscular. Cuanto más músculo tengas, más calorías tu cuerpo quemará.




3- Consume suficiente agua, aproximadamente 2 litros por día.

Esto te ayudará a evitar la retención de líquidos en todo tu cuerpo, incluso en las grasas localizadas.

4- Evita los alimentos grasos o preparados, tales como pizzas, salsas con grasas, quesos grasos y gordos, panes y galletas rellenas, crema batida, galletas de mantequilla y helados.

5- Evita poner demasiado aceite procesado durante la preparación de los alimentos.

6- Consume cereales enteros, pues son buenas fuentes de fibra alimenticia y pueden ayudar a reducir la absorción de grasas.

Además, las fibras  contribuyen a la regulación del intestino.

7- Prefiere los alimentos que no contengan sal en su formulación, tales como galletas de agua, margarina sin sal, especias naturales.

Recuerda que la sal ayuda a retener líquidos en el cuerpo y por lo tanto en la grasa localizada también. 

8- No agregues demasiada sal a la preparación de los alimentos o cuando éstos ya estén listos.

Un buen consejo es no poner el salero en la mesa.

9- Evita las bebidas gaseosas y el alcohol, ya que sólo proporcionan calorías sin valor nutricional.

Es mejor que tomes algún jugo (zumo) natural o agua.

10- Realiza ejercicios físicos aeróbicos que favorezcan la quema de grasas, tales como el senderismo, el ciclismo y la natación, por ejemplo.

Colaboración: Alicia, de Cómo borrar la celulitis.

Esperamos que estas informaciones sobre cómo evitar la celulitis te sean de mucha utilidad.

Si tienes celulitis, te recomendamos que conozcas:

Un método natural para eliminar la celulitis.

También puede interesarte:

Cómo borrar la celulitis con remedios caseros.


¿Te gustó esta entrada? Compártela con tus amigos:

6 Comentarios

Deja aquí tu pregunta o comentario:

ATENCIÓN: antes de enviar tu pregunta o comentario, lee atentamente nuestra Política de Comentarios.

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *