Una de las claves para aliviar el síndrome del intestino irritable es cambiar algunos hábitos alimentarios. En otra entrada te comentaba sobre los alimentos dañinos para el colon que debes evitar para reducir los síntomas.
Hoy el tema es acerca de algunos alimentos buenos para el colon irritable que te ayudarán a mejorar bastante si los incorporas a tu dieta y los ingieres con frecuencia.
Índice de Contenidos
7 alimentos buenos para el colon irritable
A continuación, conocerás 7 alimentos que te proporcionarán un gran alivio para el dolor, la inflamación, la diarrea, el estreñimiento y otros síntomas del SII .
De esta manera, podrás tener una mejor calidad de vida y volver a tener una situación bastante próxima a lo normal.
Conoce dichos alimentos ahora mismo:
1. La espinaca
Se digiere fácilmente y es rica en fibras, por lo que resulta muy útil en los períodos de estreñimiento.
2. La manzana
Es muy útil en los casos suaves de estreñimiento, especialmente cuando es ingerida en las primeras horas del día.
Al mismo tiempo, el valor absorbente de las pectinas hace que se vuelva muy útil también en los casos de colitis y diarrea .
3. La zanahoria
Esta una de las mejores plantas medicinales para el colon. Los especialistas la recomiendan incluso como parte de la dieta para operados del colon.
4. Los probióticos
Si precisas saber cómo mejorar la flora intestinal, esta es la mejor solución.
Los probióticos son los alimentos más recomendados para recuperar la flora bacteriana del intestino .
En este grupo se encuentran el yogur de soja y los lactobacilos vivos.
5. El salvado de avena
Este es otro de los alimentos ricos en fibra alimentaria, por lo que es excelente para el colon.
Para limpiar el colon, te recomiendo que lo incorpores a tu desayuno todos los días.
6. La linaza
La linaza es una excelente medicina natural para el colon.
7. Los pescados de aguas heladas
En este grupo podemos incluir pescados tales como el salmón, el atún, el arenque y la sardina, entre otros.
¿Cómo hacer una limpieza de colon natural?
Hay plantas medicinales que te ayudarán a obtener todos los beneficios de una limpieza de colon sin que tengas que someterte a los efectos secundarios de los medicamentos farmacéuticos:
Por otra parte, hay ciertas plantas medicinales, tales como la menta y la canela, que puedes tomarlas en forma de té y te ayudarán a aliviar bastante los síntomas del SII.
Bien, esto ha sido todo por hoy. Muchas gracias por tu visita y esperamos que estas informaciones acerca de los alimentos buenos para el colon irritable te hayan sido de bastante utilidad.
Muchas gracias por tu visita, nos gustaría saber tu opinión y tus dudas sobre el tema.
Déjanos más abajo tus preguntas o comentarios, los leeremos y te responderemos a la brevedad.
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