Cómo curar el mal aliento

La halitosis puede ser algo muy embarazoso, por lo tanto, te recomendamos que leas esta entrada con atención, en que te daremos algunas instrucciones sencillas sobre cómo curar el mal aliento en tu propia casa.

Cómo curar el mal aliento en casa

A continuación, verás 6 tips que podrán ayudarte a prevenir y a resolver los casos más comunes de mal aliento.




1- Cambia tu cepillo de dientes

Fíjate con cuidado en tus encías: si están muy rojas y un poco retrocedidas, es probable que tengas gingivitis.

Por otro lado, un dolor de muelas puede indicar que tengas alguna infección o caries.

como curar el mal alientoEstos problemas tan frecuentes pueden provocar halitosis.

Para tratarlos en casa, cambia tu cepillo de dientes con frecuencia, de otra manera, es posible que no estés logrando hacer tu higiene bucal adecuadamente.

Si está dentro de tus posibilidades, un cepillo eléctrico podrá ayudarte bastante a limpiar mejor la placa y a reducir las bacterias, además de fortalecer tus encías.

2- Cambia tu dieta

¿Sufres de acidez, indigestión o dolor de estómago con frecuencia?




Tu halitosis puede tener origen estomacal.

Para eliminarla deberás cambiar tu dieta, empezando por eliminar los alimentos que están causándote los problemas digestivos.

Generalmente la culpa es de las grasas, las comidas picantes y las que tienen ácidos, como los productos lácteos o las frutas cítricas.

Sin embargo, en algunos casos, el olor fuerte de ciertos alimentos puede ingresar a la corriente sanguínea y a los pulmones, haciendo que el mal aliento se prolongue hasta que sean completamente eliminados del organismo.

En estos casos, puede ayudar bastante limitar el consumo de ajo y cebolla.




 3- Ten una higiene bucal adecuada

Esta es la solución más sencilla para prevenir la halitosis y para resolver los casos de mal aliento pasajero.

Cepíllate los dientes y la lengua después de cada comida y pásate un hilo dental al menos una vez al día.

4- Evita la boca seca

La boca reseca puede aumentar la cantidad de bacterias y causar mal aliento.

Para solucionar este problema, debes beber al menos ocho vasos de agua al día (2 litros).

5- Disminuye el cigarrillo

Si eres fumador(a), es importante que sepas que el tabaco causa halitosis, por lo tanto, trata de eliminar o por lo menos disminuir su consumo.

6- ¡Cuidado con las dietas de hambre!

Está comprobado que las dietas extremas pueden causar mal aliento.

Esto se debe a la cetoacidosis, la descomposición de químicos causada por el ayuno.

Si quieres o precisas bajar de peso, disminuye la cantidad de calorías sin perjudicar tu nutrición, manteniendo de 5 a 6 comidas diarias con alimentos de todos los grupos.

Colaboración: Ricardo, de Cómo quitar el mal aliento.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre cómo curar el mal aliento en casa

Si tienes halitosis, te recomendamos que conozcas:

Un método natural para eliminar el mal aliento.

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