Descubre qué hacer para no tener mal aliento

El mal aliento puede tener los más distintos orígenes, presentándose más a menudo por la mañana, cuando nuestra boca se encuentra más seca y han ido acumulándose bacterias durante la noche.

Dichas bacterias acumuladas en la boca (en especial sobre la lengua) segregan azufre, uno de los principales factores responsables por el mal olor del aliento.




Esta situación es fácil de solucionar, pues un buen cepillado de dientes, lengua y encías la resuelven, sin embargo, a veces el problema puede ser mucho más serio y exigir que sean tomadas otras medidas.

Ve ahora qué hacer para no tener mal aliento

que hacer para no tener mal alientoA continuación, te proporcionamos una serie de consejos y dos recetas de remedios caseros que te ayudarán a mejorar bastante si sufres de halitosis:

– Evita los alimentos de olor fuerte, tales como el ajo, la cebolla, la col, los pepinos y los quesos olorosos, pues incrementan el mal aliento.

– Evita los alimentos muy secos, que pudieran quedar adheridos al paladar, como el pan tostado y las galletas.

– Disminuye el consumo de café y bebidas alcohólicas.

– Reduce el consumo de carnes rojas.




– Come despacio, pues una buena masticación evita que los alimentos fermenten en el estómago.

– Bebe bastante agua, como mínimo 2 litros por día.

– Come lentamente alimentos que estimulen la salivación, tales como las frutas cítricas (naranja, mandarina, limón, toronja, etc.) o manzana verde, pues la saliva se encargará de eliminar las bacterias bucales en exceso.

– Bebe té verde, té negro o una infusión de menta o eucalipto después de comer, pues son excelentes digestivos y evitan el mal aliento estomacal.

– Mastica clavo, canela o anís después de comer.




– Ingiere alimentos que contengan vitamina C.

– Come un melocotón en ayunas.

– Mastica algunos granos de café.

– Evita fumar.

– Enjuaga tu boca con bicarbonato de sodio.

2 remedios caseros para el mal aliento

Los siguientes remedios caseros pueden ayudarte a combatir el mal aliento:

1- Jugo de limón, mango y hierbabuena

Ingredientes:

– Zumo de ½ limón

– ¼ de mango

– unas hojas de hierbabuena

– ½ vaso de agua.

Preparación:

Pon los ingredientes en la licuadora y mézclalos hasta que quede un jugo homogéneo.

Modo de uso:

Bebe el jugo dos veces al día por un mes.

2- Jugo de papaya y mango

Ingredientes:

– 1 papaya

– 1 mango

– unas hojas de hinojo

– unas hojas de perejil

– ½ vaso de agua.

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede un jugo homogéneo.

Si prefieres, cólalo.

Modo de uso:

Bebe varios vasos de jugo al día, hasta aliviar el mal aliento.

Por último, recuerda que debes cepillarte bien los dientes, la lengua, el paladar y las encías después de todas las comidas, y usar hilo dental dos veces al día.

Colaboración: Ricardo, de Cómo quitar el mal aliento.

Esperamos que esta entrada sobre qué hacer para no tener mal aliento te haya gustado y que las recetas que compartimos te sean útiles.

Si tienes halitosis, te recomendamos que conozcas:

Un método natural para eliminar el mal aliento.

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Cómo saber si tienes mal aliento.


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