Conoce lo que es bueno para el mal aliento

Actualizado el 28/05/2017

La mayor parte de los casos de halitosis tienen origen en la cavidad bucal, por lo tanto, deberás prestar una especial atención a tu higiene oral si de verdad quieres eliminar tu mal aliento.

Revisa tus hábitos: asearte bien la boca, incluyendo la lengua, te ayudará a prevenir la proliferación de las bacterias responsables por los olores desagradables.

Con esto, aparte de eliminar el mal olor, puedes mejorar el sentido del gusto y prevenir algunas enfermedades.

Una buena higiene oral tiene que estar enfocada en la reducción mecánica y química de los microorganismos que habitan en todas las zonas de nuestra cavidad bucal.

Ve ahora qué es bueno para el mal aliento

bueno para el mal alientoLos cuidados caseros que verás a continuación te ayudarán en la tarea de eliminar la halitosis oral y mejorarán la salud de toda tu boca.

1- El cepillado

Lo primero que tienes que hacer para cuidar tu salud bucal es elegir un buen cepillo de dientes.

Pero cuidado: los más hermosos no siempre son los mejores. Debes prestarle mucha atención a la textura y la calidad de las cerdas.

Los cepillos más suaves son ideales para no lastimarte las encías y desgastarte los dientes. Además, fíjate que la cabeza sea redondeada, para que llegue hasta los rincones más ocultos, como la parte de atrás de los últimos dientes.

Ahora te toca elegir una buena pasta de dientes, pero la variedad que hay en los estantes de los supermercados es tan grande que puede confundirte

La mayor parte de los dentistas indican las pastas de dientes que contienen flúor, pues este elemento ayuda a controlar el tártaro dental (sarro) y a matar las bacterias que descomponen los restos de alimentos, produciendo gases con mal olor.

Por otro lado, es importante que sepas que más pasta en el cepillo no significa más limpieza: una cantidad del tamaño de una arveja es suficiente para dejar tu boca impecable.

Cómo cepillarse los dientes correctamente

Ahora que ya elegiste el cepillo y la pasta, es hora de cepillarte los dientes, veamos cómo hacerlo correctamente.

Para un cepillado súper eficiente, divide la boca en cuatro partes (parte superior derecha e izquierda, inferior derecha e izquierda) y cepíllate cada una durante 30 segundos. ¡Sin apuro! Una limpieza a fondo tarda unos dos minutos.

Haz movimientos de ida y vuelta sin poner mucha velocidad y fuerza para no lastimarte las encías. Luego barre cuidadosamente desde la encía hacia los dientes.

Cepíllate bien después de cada una de tus principales comidas y luego enjuágate la boca con abundante agua.

Pero por supuesto que, cepillarte los dientes sin limpiarte la lengua y sin usar el hilo dental, puede facilitar que queden lugares donde proliferen las bacterias responsables por la halitosis, entonces, sigue leyendo…

2- La limpieza de la lengua

La limpieza lingual, por los beneficios que proporciona, tiene que ser parte de la higiene bucal de rutina, no obstante, precisa ser efectuada tomando algunos cuidados.

En verdad son muy pocas las personas que saben que este órgano es la mayor fuente de mal aliento y hacen su higiene de forma frecuente.

La capa superficial de este órgano tiene la más alta concentración de microorganismos que, a partir de los restos de alimentos, producen compuestos sulfúricos volátiles que generan olores nauseabundos.

El procedimiento de limpieza es extremadamente sencillo y puede llevarse a cabo con el cepillo de dientes o también con un limpiador lingual.

Sin embargo, recuerda que necesita ser realizado de forma cuidadosa para no ocasionar lesiones, pues se trata de un órgano muy sensible.

Ve a continuación cómo hacer una limpieza lingual de forma apropiada después de cada comida:

1- Saca la lengua todo lo que puedas hasta que veas su parte posterior (es allí donde se acumula la mayor parte de los residuos alimenticios);

2- Pásate el cepillo o el limpiador lingual, barriendo la lengua de adentro hacia afuera (no debes usar dentrífico). Repite la operación dos o tres veces, lavando siempre el cepillo o limpiador con abundante agua.

3- El hilo dental

que es bueno para el mal alientoLa placa bacteriana se forma con los restos de los alimentos no removidos, tiene de 1 a 2 mm de espesor y está ubicada en el espacio interdental.

El uso del hilo dental y un buen cepillado después de cada comida, evitan la formación de dicha placa.

El hilo precisa ser pasado suavemente entre los dientes para hacer la limpieza donde el cepillo no alcanza, hasta 1 mm para dentro de la encía, pero ten cuidado para no lastimarla.

Recuerda que no debes pasar la misma parte del hilo para limpiarte dos espacios interdentales diferentes.

Observación: si la encía te sangra al seguir este procedimiento, puede que tengas la enfermedad periodontal. Es importante que lo comentes con tu odontólogo.

4- El control químico

Existen enjuagues bucales que pueden ayudarte a complementar la higiene oral, sin embargo, debes tener cuidado al elegirlos. 

Los que contienen alcohol pueden resecarte la boca, resultando adversos para tratar la halitosis.

También hay rociadores y enjuagues que contienen sustancias que sólo enmascaran el mal olor, es mejor que evites usar estos productos.

Es mejor que elijas productos que contengan remedios o agentes antibacterianos, tales como el dióxido de cloro estabilizado y el cloruro de zinc, por ejemplo, que neutralizan los compuestos sulfúricos volátiles.

Un último consejo: no te enjuagues la boca con agua luego de haber usado este tipo de productos, pues eso minimizará su efecto.

Esperamos que esta entrada sobre lo que es bueno para el mal aliento te haya sido de bastante ayuda

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