Aprende cómo aliviar el dolor de las hemorroides

Si sientes dolor al evacuar y tienes molestias tales como picazón e inflamación, es muy probable que tengas hemorroides.

Este mal puede afectar el transcurso normal de la vida de cualquier persona, por eso, hoy te traemos informaciones sobre cómo aliviar el dolor de las hemorroides.




Por suerte hay varias cosas que puedes hacer por tu propia cuenta para reducir no sólo el dolor, sino también las otras molestias que causa este trastorno.

Cómo aliviar el dolor de las hemorroides de forma natural

como aliviar el dolor de las hemorroides1- Descubre las causas

En primer lugar, es importante que conozcas los factores que generan las hemorroides.

La genética, el sobrepeso, el estreñimiento, el embarazo, el esfuerzo físico excesivo, la mala alimentación y la falta de actividad física están entre los más frecuentes.

Como puedes ver, algunas de estas causas pueden ser fácilmente evitadas.




2-  Mantén una correcta hidratación

El agua es importante para la salud en general, pero también ayuda a ablandar las heces, haciendo que pasen con mayor facilidad por el tracto intestinal.

Además, colabora para estimular los movimientos intestinales.

Recuerda que un promedio de 2 litros de agua por día es lo recomendado por los médicos para un adulto saludable.

3- Lleva una dieta rica en fibras

Las fibras alimenticias son importantes para evitar el estreñimiento, porque ablandan las heces, aumentan su volumen y estimulan los movimientos del intestino.

Incorpora frutas y verduras en tu dieta diaria.

Las verduras al vapor son las ideales.

4- Si lo necesitas, usa laxantes suaves

Si la dieta rica en fibras y la hidratación no fueran suficientes para eliminar el estreñimiento, puedes optar por usar laxantes naturales suaves.




Sin embargo, hazlo sólo en casos muy puntuales y no abuses de su utilización.

5- Al evacuar, siéntate con la espalda recta

Es importante que realices el mínimo esfuerzo con los músculos anales para evacuar.

Además de mantener la espalda recta, inspira profundamente hasta llenar el tórax, sostén la respiración y exhala cuando vayas a defecar.

Esta técnica ayuda bastante a aliviar el dolor. 

Otro truco que funciona para evacuar con más facilidad es poner tus pies sobre un pequeño banco.

6- Usa hamamelis

Esta hierba ayuda a disminuir la inflamación y el dolor provocado por las hemorroides.

Aplica un paño embebido en una tisana de hamamelis sobre la zona anal.

7- Evita el alcohol y las bebidas con cafeína

Estas bebidas producen la constricción de los músculos anales, lo que causa más dolor y dificultad para evacuar.

8- Ejercítate de forma moderada

Practica actividad física moderada para mejorar el flujo de sangre.

La natación es muy recomendable para mejorar las hemorroides.

9- Evita permanecer de pie o sentado(a) por largos períodos

De esta manera, ayudarás a evitar la aparición o el empeoramiento de las hemorroides.

Colaboración: Hugo, de Cómo quitar las hemorroides.

Esperamos que estas informaciones sobre cómo aliviar el dolor de las hemorroides te sea de bastante utilidad.

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