Aprende cómo aliviar el dolor de las hemorroides

Actualizado el 05/06/2017

Hoy te proporcionaremos algunos consejos sobre cómo aliviar el dolor de las hemorroides sin la necesidad de usar medicamentos.

Las hemorroides (o almorranas, como también son llamadas popularmente), constituyen un problema muy molesto que afecta a más de la mitad de los adultos por encima de los 50 años de edad. Se trata de inflamaciones y dilataciones de las venas alrededor del ano (externas) o dentro del canal rectal (internas).

Si sientes dolor al evacuar y tienes molestias tales como picazón e inflamación o incluso hemorragia en la zona anal, es muy probable que tengas esta condición.

Puedes conocer más sobre los principales síntomas de las hemorroides internas o externas en este otro artículo.

Este mal puede afectar el transcurso normal de la vida de cualquier persona.

El tratamiento varía en función del grado del problema y puede comenzar desde simples recomendaciones para cambiar la dieta hasta la realización de una cirugía en los casos más graves.

Por suerte hay varias cosas que puedes hacer por tu propia cuenta para reducir el dolor de hemorroides y otras molestias causadas por esta condición.

Pero recuerda que de todos modos será necesario que consultes un médico para determinar el grado de tu inflamación, especialmente si notas que hay sangrado en la zona del ano.

De esta manera, podrías evitar mayores complicaciones iniciando un tratamiento de forma temprana.

Cómo aliviar el dolor de las hemorroides de forma natural

Bueno, vamos derecho al grano: ve a continuación nuestros 10 consejos para atenuar los síntomas de las hemorroides.

No obstante, recuerda que no se trata de tratamientos para curar este trastorno, especialmente si ya está en un grado muy avanzado.

Asimismo, los tips que compartimos podrán ayudarte a calmar el dolor de hemorroides y sus otros síntomas, proporcionándote una mejor calidad de vida.

1- Descubre las causas

En primer lugar, es importante que conozcas los factores que generan las hemorroides.

La genética, el sobrepeso, el estreñimiento, el embarazo, el esfuerzo físico excesivo, la mala alimentación y la falta de actividad física están entre los más frecuentes.

Como puedes ver, algunas de dichas causas pueden ser fácilmente evitadas.

2- Lleva una dieta rica en fibras

Las fibras alimentarias son importantes para evitar el estreñimiento, porque ablandan las heces, aumentan su volumen y estimulan los movimientos del intestino.

Incorpora frutas y verduras en tu dieta diaria. Las verduras crudas o al vapor son las ideales.

3- Si lo necesitas, usa laxantes suaves

Si la dieta rica en fibras y una buena hidratación no fueran suficientes para eliminar el estreñimiento, puedes optar por usar laxantes suaves.

Sin embargo, hazlo sólo en casos muy puntuales y no abuses de su utilización, pues pueden reducir tu flora intestinal.

Una buena alternativa natural es el sen, una hierba que se usa comúnmente en la preparación de tés laxantes.

Como su sabor no es muy agradable, se puede mezclar con otras hierbas para preparar el té.

Atención: este té no debe ser usado por más de 10 días.

Precauciones: el té de sen no puede ser tomado por mujeres embarazadas, durante la lactancia o en el período menstrual.

4- Al evacuar, siéntate con la espalda recta

Es importante que realices el mínimo esfuerzo con los músculos del ano para evacuar.

Además de mantener la espalda recta, es recomendable que inspires profundamente hasta llenar el tórax. Sostén la respiración y exhala cuando vayas a defecar. Esta técnica ayuda bastante a atenuar el dolor de hemorroides. 

Otro truco que funciona muy bien para evacuar con más facilidad es poner tus pies sobre un pequeño banco. De esta forma se mejora mucho la posición durante la evacuación.

5- Mantén una correcta hidratación

El agua es fundamental para la salud en general, pero también ayuda a ablandar las heces, haciendo que pasen con mayor facilidad por el tracto intestinal.

cómo aliviar el dolor de las hemorroides

Además, colabora en la estimulación de los movimientos intestinales.

Recuerda que un mínimo de 2 litros de agua por día es lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud para un adulto saludable.

6- Usa hamamelis

Este es uno de los remedios caseros para el dolor de las hemorroides que más pueden ayudarte.

Esta hierba ayuda a disminuir la inflamación y el dolor de hemorroides internas o externas.

Aplica un paño embebido en una tisana de hamamelis sobre la zona anal. Repítelo varias veces durante el día.

7- Evita el alcohol y las bebidas con cafeína

Estas bebidas producen la constricción de los músculos anales, lo que causa más dolor y dificultad para evacuar.

Lo mejor que puedes hacer es reemplazarlas por bebidas más saludables, como tés o jugos naturales, por ejemplo.

8- Ejercítate de forma moderada

Es recomendable que practiques actividad física aeróbica moderada para mejorar el flujo de la sangre.

¡Pero cuidado con los ejercicios de fuerza! Este tipo de actividad puede empeorar aún más tu situación.

La natación es el tipo de ejercicio más recomendable para mejorar las hemorroides.

9- Evita permanecer de pie o sentado(a) por largos períodos

De esta manera, ayudarás a evitar la aparición o incluso el empeoramiento de las hemorroides.

Si trabajas de pie o sentado(a), camina un poco (aunque sea alrededor de la silla) a cada hora.

10- Los baños de asiento

Esta es otra alternativa que funciona muy bien para calmar el dolor de las hemorroides.

Vierte 1,5 l de agua tibia en una palangana y permanece sentado(a) durante 5-6 minutos.

Si lo deseas, agrégale un poco de manzanilla, pues este es otro de los remedios caseros recomendados, ya que tiene efecto calmante.

Este procedimiento debe ser repetido de tres a cuatro veces al día.

Puedes ver mucho más detalles acerca de los baños de asiento en este otro artículo. Te recomendamos mucho que lo leas.

Bien, hasta aquí hemos llegado por el día de hoy. Esperamos que todas estas informaciones y consejos que hemos compartido sobre cómo aliviar el dolor de las hemorroides te sean de bastante utilidad.

Si lo deseas, déjanos tus comentarios en el formulario al final de la página.

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