Remedios naturales para aliviar los síntomas del climaterio femenino

Aproximadamente entre los 45 y los 60 años, la mujer experimenta uno de los cambios más importantes desde la aparición de su primera menstruación.

Llega la menopausia, el cese permanente de los periodos. La consecuencia más inmediata es que la mujer se vuelve incapaz de concebir más hijos.




La aparición de la menopausia y sus signos puede variar mucho en función de cada mujer.

Lo que sí se puede afirmar es que es un proceso largo y que, en líneas generales, lleva aparejado varios síntomas que pueden durar hasta cinco años.

té para los sintomas del climaterio femeninoEntre los más frecuentes, podemos mencionar: sequedad vaginal, infecciones, niveles bajos de estrógenos, insomnio, estrés, irritabilidad, cambios emocionales, sofocos, golpes de calor, sudores nocturnos…

A lo largo de las últimas décadas, se han desarrollado terapias y fármacos con hormonas sintéticas.

Estudios científicos avalan que algunos de estos fármacos pueden incrementar la posibilidad de padecer cáncer de mama y ataques al corazón.

Para evitar correr este riesgo, existen remedios naturales que ayudan a aliviar los principales síntomas de la menopausia sin poner en riesgo tu salud.




Tratamientos naturales para aliviar los síntomas del climaterio femenino

A continuación te dejamos algunos de dichos remedios naturales para la menopausia, además de algunos consejos que te ayudarán.

Para evitar el insomnio

Lo primero de todo es eliminar el consumo de bebidas hipercalóricas o con altas dosis de cafeína y el alcohol en exceso.

Por otro lado, en este periodo necesitas más que en ningún otro, mantener una buena higiene de sueño y hacer deporte o algún ejercicio de relajación, como el yoga.

Procura dormir un promedio de siete u ocho horas todos los días.

El té de valeriana puede ayudarte a dormir mejor si lo tomas antes de acostarte, porque esta hierba tiene propiedades calmantes, siendo muy eficaz en la lucha contra el estrés y la ansiedad.

Para preparar la infusión, hierve 250 ml de agua.




Apaga el fuego y añádele 1 cucharadita de valeriana.

Tapa el recipiente y déjalo reposar durante 5 minutos.

Cola el té y tómalo a continuación.

Para evitar los golpes de calor, sudores nocturnos y sofocos de la menopausia

En primer lugar, es bueno eliminar de la dieta los alimentos o bebidas picantes.

Además, hay algunas soluciones naturales que son recomendadas para reducir los sofocos, sudores y golpes de calor.

Entre éstas podemos destacar:

  • Los alimentos con vitamina E -que, al mismo tiempo, bajan la presión sanguínea y ayudan a rejuvenecer la piel-;
  • el tofu;
  • la linaza -se ha demostrado que 40 gramos de linaza reducen los calores más que cualquier terapia con hormonas-;
  • la infusión de alfalfa;
  • las gotas de salvia.

Para evitar la depresión

El omega 3, además de todos los beneficios que produce en nuestro cuerpo, ayuda a combatir los desequilibrios emocionales propios de la menopausia.

El salmón, la trucha y el atún poseen altas cantidades de omega 3 y no tendrás que hacer grandes esfuerzos para introducirlos en tu dieta tres o cuatro días a la semana.

Para disminuir la ansiedad, el estrés y la irritabilidad

También hay remedios naturales para reducir los niveles de ansiedad.

Las infusiones con hierba de San Juan, pasiflora o valeriana pueden ayudar a calmar esos cambios emocionales que sufren algunas mujeres en este periodo.

La aromaterapia también puede ayudar, pues hay esencias que relajan.

Para disminuir la sequedad vaginal

El trébol rojo es un remedio natural infalible no sólo para la sequedad vaginal.

Diversos estudios han demostrado que también previene la pérdida ósea y mejora la salud cardiovascular.

El secreto: la flor del trébol rojo contiene isoflavonas, fitoquímicos con efectos parecidos a los estrógenos. Es decir, funcionan como verdaderos sustitutos de las hormonas para la menopausia.

Para preparar una infusión, pon ½ litro de agua a hervir en una olla y agrégale 3 o 4 cucharaditas (15-20 g) de flores secas de trébol rojo.

Cuando el agua haya hervido, tapa la olla y déjala descansar por 10 minutos.

Cuélalo y tómalo a continuación.

Toma una taza 3 veces al día junto con las comidas.

Colaboración: Blanca Aparisi Galán

Esperamos que estas informaciones sobre las características de la menopausia te sean de bastante utilidad.

Si estás en la menopausia, te recomendamos que conozcas:

Un método natural para eliminar los síntomas de la menopausia.

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Las características de la menopausia.


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