En esta entrada veremos a qué edad comienza la menopausia (en promedio) y cuáles son los factores que pueden influir en su aparición más temprana.
La menopausia espontánea se produce después de 12 meses consecutivos de amenorrea o ausencia de menstruación.
Generalmente aparece entre los 45 y los 55 años, sin embargo, hay varios factores que pueden hacer que se presente más temprano o de forma tardía.
La edad en que la menopausia llega es algo importantísimo, pues puede influir en la intensidad de los síntomas y en otras enfermedades o disturbios asociados que pueden alterar la calidad de vida de la mujer y su familia.
Índice de Contenidos
¿Qué factores pueden influir en la edad a que llega la menopausia?
Entre los factores más conocidos que pueden influir en la edad de la aparición de la menopausia están los siguientes:
– Antecedentes familiares: es posible tener una idea de la edad en que una mujer entrará en la menopausia observando la edad a la que la tuvieron su madre o su hermana mayor.
– Existencia de embarazos: no haber estado nunca embarazada puede anticipar la llegada de la menopausia.
– Cirugías que modifiquen la vascularización de los ovarios, como la extirpación del útero o la ligadura de las trompas, pueden adelantar la edad de la menopausia.
– El uso de anticonceptivos hormonales también puede adelantar la edad en que comienza la menopausia.
– La mala nutrición: mujeres que no se alimentan adecuadamente, suelen tener la menopausia más temprano.
– El tabaquismo: en las mujeres que son o han sido fumadoras la menopausia suele aparecer antes.
– El estrés: las mujeres que se dedican a actividades estresantes suelen entrar más temprano en la menopausia.
– La actividad física: las atletas u otras mujeres que realizan actividades físicas de alto rendimiento suelen entrar antes en la menopausia.
¿A qué edad comienza la menopausia?
Aunque no es posible determinar la edad exacta en que una mujer entrará en la menopausia, hay algunas señales que avisan cuando está próxima.
La premenopausia, período que suele ocurrir algunos años antes de la menopausia propiamente dicha, tiene síntomas característicos:
- sofocos y sudores,
- insomnio ocasional,
- irritabilidad y cambios de humor repentinos,
- disminución del ciclo menstrual (pudiendo atrasarse algunos meses),
- sequedad vaginal,
- hipertensión,
- tendencia al aumento de peso,
- pérdida de masa ósea.
Además, hay exámenes de sangre, como el del nivel de la hormona FSH, que pueden ser utilizados por un médico para determinar su proximidad.
– Categorías de la menopausia según la edad en que se presenta
Dependiendo de la edad en que comienza, la menopausia puede clasificarse en tres categorías:
- Menopausia fisiológica (natural): aparece entre los 45 y los 55 años.
- Menopausia precoz: aparece antes de los 45 años y sus síntomas suelen ser más intensos.
- Menopausia tardía: aparece a partir de los 55 años. En ciertos casos, este atraso puede ser provocado por la obesidad.
¿Cuáles son los cuidados recomendados?
Sabiendo la edad en que la menopausia llegará, la mujer puede adoptar algunos cuidados que harán sus síntomas más amenos.
Entre los mismos, pueden ser considerados los siguientes:
- La fitoterapia con estrógenos naturales e isoflavonas.
- El uso de plantas medicinales para disminuir los síntomas.
- Cambios saludables en la dieta, como el incremento del consumo de calcio, vitamina D, ácidos grasos Omega 3 y alimentos con bajas calorías.
- La práctica diaria de ejercicios moderados.
Por ahora fue todo. Esperamos que te hayan sido útiles estas informaciones sobre a qué edad comienza la menopausia.
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