6 medicamentos naturales para el colesterol malo

Actualizado el 09/12/2016

Hoy trataremos acerca de algunos medicamentos naturales para el colesterol que, si los usas con perseverancia, podrán ayudarte a controlar los niveles de este lípido (grasa) en la sangre.

Los altos niveles de colesterol LDL están entre las principales causas de enfermedades cardiovasculares, aumentando el riesgo de infarto, enfermedad vascular periférica, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 e hipertensión arterial.

Hay muchas maneras eficaces para controlar el nivel de este tipo de grasas en la sangre. Entre las mismas, mantener una dieta saludable y el ejercicio físico regular son medidas esenciales.

Sin embargo, si tienes hipercolesterolemia, no olvides visitar a tu médico para que te aconseje, pues en los casos más graves puede ser necesario el uso de fármacos.

medicamentos naturales para el colesterol6 medicamentos naturales para el colesterol LDL

Hoy compartimos contigo informaciones sobre seis alimentos que pueden ser considerados verdaderos remedios caseros para disminuir el nivel del colesterol malo en la sangre.

Incorpóralos a tu dieta diaria para mantenerlo bajo control de una forma natural.

1- El limón

Como todos sabemos, el limón tiene altos niveles de vitamina C.

Cuatro cucharadas de jugo de limón proporcionan la mitad de la vitamina C que se necesita en un día.

Esta vitamina es un potente antioxidante y reduce las posibilidades de que el colesterol se deposite en las paredes arteriales, ocasionando problemas graves al sistema cardiovascular.

Otro compuesto presente en el limón es el limoneno, que previene las enfermedades de forma natural y también ayuda a disminuir el colesterol.

Además, los altos niveles de potasio que contiene ayudan a controlar la tensión arterial alta, por lo que puede ser considerado un excelente remedio casero.

2- El ajo

El ajo tiene una historia de uso medicinal.

Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, las personas con enfermedades del corazón que tomaron una dosis diaria de aceite de ajo durante diez meses, tuvieron una reducción constante del LDL (el colesterol malo) y un aumento significativo en el HDL (el colesterol bueno).

El secreto de este alimento es la alicina, un ingrediente activo que proporciona beneficios importantísimos para nuestro organismo.

Este ingrediente también puede ser encontrado en las cebollas y puerros.

3- Los pescados de aguas frías

Este tipo de pescado es conocido por ser una comida sana y además tiene ácidos grasos esenciales como el omega-3, que ayudan a reducir los altos niveles de colesterol malo y aumentan los del bueno.

El salmón, la caballa, la sardina y el arenque son buenos ejemplos.

Deben ser preparados al horno, al grill o a la parrilla. Antes de servirlos, rocíalos con un poco de aceite de oliva.

4- Las almendras y las nueces

Las leguminosas, como las almendras y las nueces, son poderosos remedios naturales.

Las nueces contienen fibras y nutrientes tales como la vitamina E, el ácido alfa-linolénico, magnesio, potasio y arginina, todos muy importantes para un corazón sano.

Claro que los frutos secos son ricos en calorías, pero los estudios muestran que el aumento del consumo de frutos secos en algunos cientos de calorías al día no causa aumento de peso.

5- La soja

La soja y sus derivados son conocidos por los numerosos beneficios que proporcionan, entre los cuales se encuentra la reducción del colesterol y los triglicéridos.

El truco consiste en reemplazar pequeñas cantidades de proteína animal por soja, lo que contribuirá significativamente a la reducción del colesterol malo.

6- Las fibras alimenticias

La fibra soluble que se encuentra en la avena, linaza, frijoles y frutas, ayuda a equilibrar los niveles del colesterol.

Por otra parte, los estudios han demostrado que la fibra insoluble que puede ser encontrada en los granos enteros y legumbres ayuda a protegernos contra las enfermedades del corazón.

La cantidad recomendada de fibra es de 35g por día, no obstante, recuerda que debes tomar un mínimo de 2 litros de agua diariamente para aprovechar todos sus beneficios.

Tomar la cantidad suficiente de agua ayudará a mantener tu intestino funcionando en perfectas condiciones.

Consideraciones finales

Gracias a sus propiedades, estos remedios caseros pueden ayudarte bastante, pero recuerda que también debes comer menos alimentos con grasas saturadas y una mayor cantidad de alimentos saludables, como frutas y verduras.

Por otra parte, debes mantener una rutina diaria de 30 minutos de actividad física por lo menos 3 veces a la semana para tener una buena salud cardiovascular y una mejor calidad de vida.

Colaboración: Marcos, de Cómo bajar el colesterol.

Esperamos que estas informaciones acerca de los medicamentos naturales para el colesterol malo te sean de bastante utilidad.

Si tienes un nivel elevado de colesterol LDL, te recomendamos que conozcas:

Un método natural para disminuir el colesterol malo.

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Cuál es el nivel normal de colesterol.

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