Como desinflamar el colon

En algunos casos, los síntomas que el síndrome del intestino irritable produce pueden llegar a ser una verdadera pesadilla para quien los padece, pues obligan a alterar cosas normales del día a día, desde los hábitos alimenticios hasta la vida social.

Sabemos que es posible mejorar los signos, pero, ¿la cura para el colon irritable realmente existe?




La respuesta es muy sencilla: al tratarse de un síndrome y no de una enfermedad, la verdad es que no existe una cura propiamente dicha.

Sin embargo, es posible controlar todos sus síntomas y la condición en sí, por medio de acciones sencillas que te ayudarán a prácticamente olvidarte que tienes el síndrome.

como desinflamar el colonCómo desinflamar el colon y mejorar los síntomas del intestino irritable

Hoy compartimos contigo 4 consejos muy prácticos que te ayudarán a mejorar tu problema del SCI:

1 – Usa aceite de menta para mejorar los espasmos

Los espasmos intestinales representan uno de los peores síntomas del SCI.

Afortunadamente, hay soluciones naturales bastante eficaces: una de ellas es constituída por el aceite esencial de menta.




De acuerdo con el resultado de algunos estudios, este aceite esencial ayuda a reducir la distención estomacal, los gases, los cólicos y los movimientos intestinales descontrolados.

Además, dicho aceite tiene la propiedad de relajar los músculos de las vías gastrointestinales.

Toma una o dos cápsulas de aceite esencial de menta al día y notarás el cambio.

Por otra parte, también puedes aprovechar los beneficios de la menta tomándola en forma de té.

Pon una bolsita de té de menta en una taza con agua caliente, cúbrela y déjala en infusión por 20 minutos.

Toma una taza del té con cada comida.




2 – La terapia hipnótica puede mejorar los síntomas del SCI

El estrés ha sido señalado como un factor de riesgo significativo para el síndrome del colon irritable.

Esto se debe a que existe una íntima conexión entre el cerebro y el tracto intestinal, dos zonas del cuerpo donde el neurotransmisor serotonina puede ser encontrado.

La serotonina es una sustancia química involucrada con el estrés, el estado de ánimo y el apetito. Durante los períodos de estrés, el tracto intestinal puede llegar a sensibilizarse y contraerse demasiado, lo que resulta en dolor y alteraciones en la función intestinal (por ejemplo, diarrea y/o estreñimiento).

En un reciente estudio científico realizado en Gran Bretaña, un grupo de pacientes con SCI fue sometido a cinco sesiones de terapia de hipnosis.

Al término de las mismas, los pacientes notaron que el dolor había disminuído bastante y que su actividad intestinal había mejorado.

Algunos pacientes que continuaron sometiéndose a las sesiones durante un año, lograron dejar prácticamente todos los medicamentos que les habían sido recetados.

3 – Haz ejercicio físico

Otro importante estudio científico realizado en la Universidad de Washington, probó que el ejercicio físico puede ser un excelente aliado para la solución de los problemas gastrointestinales.

Los investigadores lograron determinar que los ejercicios ayudan a relajar los intestinos, ya que la actividad de éstos disminuye durante una práctica física.

Esto sucede porque que el cuerpo envía una mayor cantidad de sangre hacia las piernas y/o brazos cuando se realizan ejercicios físicos.

Además, las endorfinas que son liberadas durante los ejercicios, pueden ayudarte muchísimo a mejorar tu estado de ánimo y a aliviar el estrés. En consecuencia, esto terminará produciendo una notable mejoría en tu condición.

4 – Incorpora bacterias buenas a tu organismo

Los alimentos probióticos, tales como el yogurt con cultivos activos, son muy efectivos para aliviar los síntomas del intestino irritable, pues aumentan los niveles de las bacterias buenas, que generan beneficios para el tracto intestinal. 

Dichas bacterias pueden ayudarte a reducir en hasta un 50% los dolores provocados por los espasmos, así como también a mejorar y regular tu actividad intestinal.

Date la oportunidad de tener una excelente salud intestinal. Empieza a poner en práctica estos consejos, que, además de efectivos, son muy sencillos de llevar a cabo.

Colaboración: Isabel, de Cura del colon irritable.

Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre cómo desinflamar el colon y mejorar los síntomas del SII.

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