¿Es cierto que correr saca celulitis?

El deporte no hace milagros, sin embargo, puede aumentar la eficacia de los tratamientos para la celulitis, ya que mejora la irrigación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.

La celulitis afecta a alrededor del 90% de las mujeres y es un mal que surge como resultado de la grasa localizada asociada con la retención de líquidos y la retracción de la piel.




La genética y el estilo de vida son factores determinantes para el grado en el que aparezca la celulitis, pero la carrera es siempre una gran aliada en la lucha para eliminarla.

Sin embargo, cabe destacar que los entrenamientos deben ser indicados por un técnico que conozca al corredor, para que pueda especificar el intervalo apropiado a la frecuencia cardíaca, con el objetivo de que se queme la grasa y no los músculos.

correr saca celulitisCorrer saca celulitis, ¿verdad o mito?

La carrera desarrolla gradualmente el tono muscular, dejando el cuerpo del practicante más firme.

Además, el deporte exige que la persona le de más atención a otros aspectos importantes, tales como la nutrición, la hidratación y el descanso, ayudando a controlar varios factores que desencadenan la celulitis.

Claro que los resultados dependen del grado de celulitis y de las respuestas individuales de cada cuerpo, pero por lo general la mejora es notable a partir del tercer mes, manteniendo por lo menos tres o cuatro sesiones de entrenamiento por semana.




Es necesario destacar que los entrenamientos ayudan especialmente en los casos más leves de celulitis, aquéllos en que la piel adquiere el característico aspecto de “piel de naranja”.

Ya en los casos más avanzados, en que la piel queda con un aspecto conocido como “capitoné”, es necesario llevar a cabo otro tipo de tratamientos para obtener buenos resultados.

De todos modos, los tratamientos proporcionan resultados más rápidos en quien practica ejercicios aeróbicos, por el drenaje que éstos producen.

Sin embargo, para que los resultados se obtengan más rápidamente, después de adaptarse a los entrenamientos se puede aumentar su frecuencia a cinco sesiones de 40 minutos por semana.

Carrera vs Celulitis – Cómo el deporte puede ayudar a resolver este problema

La celulitis está directamente relacionada con el estrógeno, la hormona femenina que también aparece en pequeñas cantidades en los hombres.

Se genera a partir de una inflamación del tejido cutáneo, alterando la microcirculación de la piel y de la grasa, causando las típicas ondulaciones.




Hay factores que influyen directamente en su desarrollo y aspecto, tales como los cambios en los vasos linfáticos, la presión hídrica, la obstrucción del drenaje de la piel y la flacidez bajo su superficie.

La práctica de la carrera puede contribuir bastante a la eliminación de la celulitis, principalmente en combinación con otros tratamientos y la adopción de hábitos sanos.

Los ejercicios suelen dejar la piel más tensa, con lo que cada día se tienen menos probabilidades de desarrollo de la celulitis.

La carrera no es el medio principal de solucionar este problema, pero la práctica de una actividad aeróbica ayuda a la circulación sanguínea, contribuyendo a la prevención y reducción de este mal.

A través del ejercicio aeróbico regular, como la carrera, al combinarlo con una alimentación saludable y, si es posible, con el drenaje linfático, la celulitis se puede reducir bastante.

Colaboración: Alicia, de Cómo borrar la celulitis.

Esperamos que te hayan gustado estas informaciones sobre si es cierto o no que correr saca celulitis.

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