En esta entrada veremos cómo se quita la celulitis de las piernas con ejercicios específicos y potentes para eliminar los hoyuelos en esa zona del cuerpo.
La celulitis afecta a cada vez más mujeres en todo el mundo. Puede salir en varias partes del cuerpo, pero cuando se localiza en las piernas perjudica grandemente la autoestima, pues se revela toda vez que la mujer usa cualquier vestimenta corta.
Además, si no es tratada, la acumulación de grasa paulatina en la zona afectada puede convertir a la celulitis en un problema crónico y severo.
Lo cierto es que, si se mantienen algunas pautas sencillas y saludables, es posible disminuir considerablemente la apariencia de cáscara de naranja.
¿Cómo se quita la celulitis de las piernas?
A continuación compartimos contigo algunos tips y secretos que podrán ayudarte a mejorar la celulitis de las piernas. Ten paciencia y fuerza de voluntad para aplicarlos.
Reserva algún tiempo todos los días para practicar un poco de ejercicios aeróbicos.
Este tipo de ejercicios te ayudarán de dos maneras: por un lado, los músculos de tus piernas se van a tonificar y robustecer y, aparte de eso, podrás bajar algunos kilos, quemando calorías extras.
Te recomendamos que empieces por ejercicios suaves, como subir escaleras o caminatas diarias de media hora y después, poco a poco, ahí sí comienza a practicar la siguiente rutina de ejercicios:
1- Estocadas laterales
Las estocadas son ideales para los muslos y los glúteos.
Ponte de pie y coloca tu pie derecho delante de ti, desplazando tu peso hacia esa pierna y doblando la rodilla a 90 grados.
Vuelve a la posición inicial y haz lo mismo, pero ahora con la pierna izquierda.
Repite esta rutina 10 veces.
2- Flexor de la cadera
Este ejercicio trabaja la cadera, los músculos superiores de los muslos y los glúteos.
Párate derecha con los pies un poco separados y los dedos apuntando hacia adelante.
Apóyate con la mano derecha en una silla.
Mientras exhalas el aire, levanta lentamente la pierna izquierda hacia adelante todo lo que puedas, tratando de dejar el muslo paralelo al suelo.
Mantén esta posición por algunos segundos y ve bajando lentamente la pierna mientras inhalas, pero sin tocar tierra.
Repite el ejercicio 3 veces consecutivas.
Luego hazlo con la pierna derecha y repite la rutina completa 5 veces.
3- Cuclillas
Este ejercicio es excelente para los glúteos y los cuádriceps.
Párate con los pies levemente separados y los dedos hacia adelante.
Dobla la cintura empujando tu peso sobre los talones y manteniendo la espalda lo más recta que puedas.
Pero atención: tus rodillas no deben doblar más de 90 grados.
Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 15 veces.
Sin lugar a dudas estos ejercicios podrán ayudarte, no obstante, es importante que cuides bastante tu alimentación.
Claro, es cierto que las mujeres delgadas pueden tener celulitis, sin embargo, el peso extra empeora bastante la condición.
Es aconsejable que evites las grasas y los alimentos con alto poder calórico, como los dulces, las gaseosas, etc. y que hagas todo lo posible para tener una alimentación saludable.
Los masajes y cremas anticelulitis también pueden ayudarte, pues activan la circulación y drenan el exceso de líquidos y toxinas de la región.
Muy bien, esto ha sido todo por hoy. Esperamos que te haya gustado bastante esta entrada sobre cómo se quita la celulitis de las piernas.
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