Cómo se quita la celulitis de las piernas

La celulitis afecta a cada vez más mujeres en todo el mundo. Cuando se localiza en las piernas perjudica grandemente la autoestima, pues se revela al usar cualquier tipo de vestimenta corta.

Además, si no es tratada, la acumulación de grasa de forma paulatina en la zona puede convertirla en un problema crónico y severo.




Afortunadamente, si se mantienen algunas pautas sencillas y saludables, es posible disminuir de forma considerable el aspecto de cáscara de naranja.

Cómo se quita la celulitis de las piernas

como se quita la celulitis de las piernasA continuación, compartimos contigo algunos tips que podrán ayudarte a mejorar la celulitis de las piernas. Ten paciencia y fuerza de voluntad para aplicarlos.

Reserva algún tiempo todos los días para practicar un poco de ejercicios aeróbicos.

Este tipo de ejercicios te ayudarán de dos maneras:

  • por un lado, los músculos de tus piernas se van a tonificar y robustecer;
  • además, podrás bajar algunos kilos, quemando calorías extras.

Empieza por ejercicios suaves, tales como subir escaleras o caminatas diarias de media hora y poco a poco empieza a practicar la rutina de ejercicios que te presentamos a continuación.




1- Estocadas laterales

Estos ejercicios son ideales para los muslos y los glúteos.

Ponte de pie y coloca tu pie derecho delante de tí, desplazando tu peso hacia esa pierna y doblando la rodilla a 90 grados.

Vuelve a la posición inicial y haz lo mismo con la pierna izquierda.

Repite esta rutina 10 veces.

2- Flexor de la cadera

Este ejercicio trabaja la cadera, los músculos superiores de los muslos y los glúteos.

Párate derecha con los pies un poco separados y los dedos hacia adelante.




Apoya tu mano derecha en una silla.

Mientras exhalas el aire, levanta lentamente la pierna izquierda hacia adelante todo lo que puedas, tratando de dejar el muslo paralelo al suelo.

Mantén esta posición por algunos segundos y baja lentamente la pierna mientras inhalas, pero sin tocar tierra.

Repite el ejercicio 3 veces.

Luego hazlo con la pierna derecha y repite la rutina completa 5 veces.

3- Cuclillas

Este ejercicio es excelente para los glúteos y los cuádriceps.

Párate derecha, con los pies un poco separados y los dedos hacia adelante.

Dobla la cintura empujando tu peso sobre los talones y manteniendo la espalda lo más recta que puedas.

Tus rodillas no deben doblar más de 90 grados.

Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 15 veces.

Estos ejercicios podrán ayudarte, pero es importante que además cuides tu alimentación.

Claro que las mujeres delgadas pueden tener celulitis, no obstante, el peso extra puede empeorar bastante la condición.

Evita ingerir grasas saturadas y alimentos con alto poder calórico, como los dulces, las gaseosas, etc. y haz todo lo que puedas para tener una alimentación saludable.

Por otra parte, los masajes y cremas anticelulitis también pueden ayudarte, pues activan la circulación y drenan el exceso de líquidos y toxinas de las zonas afectadas.

Colaboración: Alicia, de Cómo borrar la celulitis.

Esperamos que te haya gustado esta entrada sobre cómo se quita la celulitis de las piernas y que los ejercicios que compartimos te sean útiles.

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