Alimentos para la artritis

Hoy trataremos sobre algunos alimentos para la artritis que pueden ayudarte a aliviar los terribles dolores que esta afección produce.

La artritis puede ser definida como una enfermedad crónica inflamatoria autoinmune que afecta a las articulaciones, causando mucho dolor en las mismas y que puede afectar a personas de cualquier edad.




La medicina convencional aún no ha encontrado cómo curar de forma definitiva este mal. Sin embargo, es posible mejorar mucho la condición con actividad física y una nutrición adecuada.

Independientemente de la causa y del tipo de artritis que tengas, tu dieta debe dar preferencia a los alimentos que combatan la inflamación, tales como el pescado, el maní, la naranja y la guayaba, entre muchos otros.

Alimentos para la artritisEl mantenimiento de una alimentación antiinflamatoria te ayudará a contrarrestar las reacciones que ocasionan esta condición y podrás sentir una gran diferencia en el alivio de sus síntomas.

Como puedes ver, la dieta tiene un papel fundamental para prevenir y tratar este trastorno.

A propósito, hay tres alimentos que especialmente podrán ayudarte a aliviar los terribles dolores que produce la artritis.

Si padeces de este trastorno, te recomendamos que los añadas a tu dieta lo antes posible, pues sentirás la diferencia muy rápidamente.




3 alimentos para la artritis

A continuación, te presentamos estos tres superalimentos con sus principales caractrísticas y beneficios:

1- Los arándanos

Los arándanos son frutas silvestres riquísimas en antioxidantes.

Estos nutrientes, fundamentales para nuestro organismo, tienen la propiedad de proteger a las articulaciones de posibles daños causados por los temidos radicales libres.

Cuando la cantidad de antioxidantes de nuestra dieta es insuficiente, los ataques de artritis pueden tomar fuerza y multiplicarse.

De hecho, un estudio del USDA (United States Department of Agriculture) demostró que los arándanos silvestres poseen más nutrientes antioxidantes que cualquier otro alimento.




Una investigación científica reciente ha probado que comer arándanos puede reducir significativamente el dolor producido por la artritis reumatoide.

2- El brócoli

Esta amarga crucífera verde tiene propiedades que pueden ayudar a las personas con osteoartritis, uno de los tipos de artritis más frecuentes.

Científicos de la Universidad de East Anglia en el Reino Unido descubrieron que un compuesto fitoquímico en el brócoli llamado sulforafano actúa contra las enzimas que destruyen el cartílago y las articulaciones en la osteoartritis. 

Esa sustancia es fundamental para la protección de los huesos y articulaciones.

“Ahora, queda por confirmar si esa sustancia puede penetrar en las articulaciones y revertir el proceso de la enfermedad “, dijo Ian Clark, profesor de la Universidad y uno de los autores del estudio.

Si esto se confirma, el brócoli puede transformarse en uno de los mejores remedios naturales para prevenir y combatir la osteoartritis.

3- Las habichuelas

Estas leguminosas también son una excelente fuente de antioxidantes.

Además, proporcionan hidratos de carbono complejos, también conocidos como “hidratos de carbono de digestión lenta”.

Los estudios han probado que la sustitución de los hidratos de carbono de digestión rápida, tales como el pan blanco, las papas y los refrescos, por este otro tipo, puede reducir considerablemente el dolor y la inflamación de la artritis.

Por otro lado, las habichuelas son ricas en fibras solubles y está probado que este tipo de fibra disminuye el apetito y acelera la pérdida de peso.

De esta manera, colaboran para aliviar el esfuerzo realizado por ciertas articulaciones, tales como las de la columna, las rodillas y los pies.

Incluir estos 3 alimentos en tu dieta podrá ayudarte a que te sientas mejor y en consecuencia tengas una mejor calidad de vida.

Otros alimentos que pueden ser buenos remedios naturales para la artritis

Por otra parte, hay otros alimentos que también te recomendamos, pues tienen propiedades importantes para el tratamiento de la artritis y la reducción de la inflamación por ésta producida.

Nos referimos al aceite de oliva extra virgen de extracción en frío, rico en ácidos grasos esenciales, y a los pescados de aguas frías, tales como el salmón, el atún, la caballa y la sardina, riquísimos en el ácido graso omega 3.

Por último, un buen complejo de vitaminas, que contenga vitamina A, B6, C, D y E, puede ayudarte mucho en el tratamiento y el alivio del dolor.

Recuerda que si quieres tener un mejor resultado, deberás eliminar de tu dieta los productos altamente procesados que la industria alimenticia nos ofrece y consumir más alimentos naturales, tales como las frutas y verduras, entre otros.

Colaboración: Lucía, de Artritis y su tratamiento.

Esperamos que estos alimentos para la artritis te sean de bastante ayuda para mejorar los síntomas.

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