Cómo reducir las ojeras

Para saber cómo reducir las ojeras, es importante que descubras sus causas, que pueden ir desde una mala noche de sueño hasta la falta de vitaminas o la predisposición genética.

Si no se trata de predisposición familiar, hay varias formas de disminuirlas e incluso eliminarlas por completo.

Cómo reducir las ojeras dependiendo de sus causas

Ve a continuación nuestros tips:

- Duerme bien

como reducir las ojerasUna noche mal dormida es una de las causas pasajeras más frecuentes de las ojeras.

En primer lugar debes determinar cuántas horas son suficientes para tí (de 6 a 8, de acuerdo con la edad) y tratar de dormir sin interrupción durante ese período.

Recuerda que el alcohol afecta la calidad del sueño, entonces, evítalo o bebe con moderación.

Hay algunas posturas para dormir (boca abajo, por ejemplo) que hacen que los líquidos corporales fluyan indebidamente, acumulándose en lugares como la zona inferior de los ojos. Intenta hacerlo boca arriba o de costado. Sigue leyendo…

Cómo comienza la menopausia

La menopausia es un proceso fisiológico natural que ocurre normalmente en todas las mujeres a partir de determinada edad.

Aproximadamente a partir de los 40 años, el sistema reproductor femenino comienza a envejecer, dando lugar a ciertos cambios de forma paulatina.

A partir de ese momento, los niveles de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona, producidas por los ovarios, empiezan a disminuir cada vez más, provocando menstruaciones irregulares.

como comienza la menopausiaEstas hormonas protegen a la mujer, no sólo en lo relacionado a su sistema reproductor, sino también manteniendo la salud de sus huesos y su sistema cardiovascular.

Claro que existen situaciones en que la menopausia puede llegar de forma inmediata, como es el caso de las cirugías de extirpación del útero o los ovarios, pero son casos puntuales y extremos en que la menstruación cesa completamente. Sigue leyendo…

¿El aceite de almendras quita las estrías?

Las estrías son cicatrices dejadas principalmente por cambios repentinos en el volumen corporal.

Normalmente la piel humana se readecúa a un nuevo tamaño de nuestro cuerpo, pero siempre y cuando esto ocurra de forma gradual.

Cuando las variaciones ocurren de forma brusca, la piel no tiene tiempo de adaptarse y los tejidos comienzan literalmente a rasgarse, formando anti estéticos surcos.

el aceite de almendras quita las estriasSin embargo, es posible atenuar o hasta evitar la formación de las estrías manteniendo la piel del cuerpo debidamente hidratada, sobre todo si se está en la pubertad, en el embarazo o sufriendo alteraciones del peso significativas.

Beneficios del aceite de almendras para la piel

Los beneficios del aceite de almendras se conocen hace muchísimo tiempo y han pasado de generación en generación, siendo bastante utilizado en la actualidad como ingrediente de muchos productos de belleza. Sigue leyendo…

Semillas de chía para adelgazar

La chía es una planta con grandes propriedades nutricionales. Sus semillas son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales como el omega 3.

Además, según muchos estudios, estas semillas pueden ayudarnos a adelgazar, siendo poderosos aliados en una dieta para bajar de peso.

Por qué la chía ayuda a adelgazar

semillas de chia para adelgazarEl aumento de peso corporal generalmente es provocado por un desorden alimenticio, con una ingesta excesiva de grasas y azúcares, y una gran deficiencia de nutrientes, como las proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y fibras.

Este tipo de alimentación equivocada, no sólo facilita la acumulación de las grasas, sino que también dificulta mucho la absorción y asimilación de los pocos nutrientes ingeridos.

El alto poder nutricional de las semillas de chía suplementa las deficiencias alimenticias, ayudando a saciar el hambre naturalmente.

Además, su enorme capacidad de absorver líquido (son capaces de atrapar hasta 12 veces su volumen en agua), también ayuda a controlar el apetito, impidiendo que comamos más de lo debido. Sigue leyendo…

Cómo evitar la irritación del colon

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad funcional, o sea, no es posible detectarla por medio de exámenes para hacer un diagnóstico.

Por ese motivo, erróneamente algunas veces puede atribuírsele a los nervios o al estrés del paciente, mientras que esto puede ser cierto sólo en parte, pues entre las causas más frecuentes de la irritación del colon está el consumo de ciertos alimentos.

Cómo evitar la irritación del colon

irritacion del colon1- La alimentación

Debemos tener en cuenta que las principales funciones del aparato digestivo son las de digerir y asimilar los nutrientes de los alimentos que ingerimos.

Sin embargo, muchas veces estos procesos no se producen de manera efectiva, provocando el deterioro de nuestra salud.

Ve a continuación algunas recomendaciones para mejorar el proceso digestivo: Sigue leyendo…

Cómo aclarar la piel de la entrepierna

La piel de la entrepierna suele quedarse más oscura que la de otras zonas del cuerpo debido al roce de la ropa o el rasurado.

Esto no ocurre de la noche a la mañana, sino que es un processo gradual que puede afectar la autoestima de las mujeres por ser bastante anti estético.

Hoy compartimos contigo algunas soluciones sencillas para aclarar la piel de la entrepierna en tu propia casa, sé constante en su aplicación y podrás recuperar el tono natural de tu piel.

Cómo aclarar la piel de la entrepierna con recetas caseras

A continuación te proporcionamos tres sencillas recetas que te ayudarán a aclarar la piel de la entrepierna:

como aclarar la piel de la entrepierna1- Jugo de limón con yogurt

Mezcla ½ pote de yogurt natural con el jugo de un limón.

Aplica la mezcla por la noche sobre la zona manchada y déjala actuar por 30 minutos.

Luego enjuágate bien con agua tibia y sécate suavemente con una toalla.

Repite el procedimiento diariamente.

Además de mejorar tus manchas, esta mezcla refrescará y nutrirá tu piel. Sigue leyendo…