Pastillas para dormir sin receta vs. con prescripción

Si no consigues tener una buena noche de sueño a pesar de haber hecho cambios en tus hábitos diarios, los medicamentos para dormir pueden ser una salida provisoria pero efectiva.

Este tipo de medicamentos no es nada nuevo: hace varios siglos, infusiones de varias hierbas ya eran utilizadas para inducir el sueño. A comienzos del siglo XX, surgieron los barbitúricos y, en la década de 1960, fueron lanzadas las benzodiazepinas.

Los medicamentos para dormir más modernos no conllevan los mismos riesgos de dependencia y sobredosis letal que los del pasado. No obstante, cabe destacar que algún riesgo siempre existe, especialmente en personas con enfermedades hepáticas o renales.

pastillas para dormir sin recetaDe un modo general, las pastillas para dormir pueden ser divididas en cinco categorías principales:

– las pastillas de venta libre;

– los hipnóticos no benzodiacepínicos;

– los hipnóticos benzodiacepínicos;

– los antidepresivos sedantes;

– los suplementos nutricionales.

1- Las pastillas para dormir sin receta o de venta libre

Hay medicamentos antihistamínicos que pueden inducir el sueño y se pueden comprar sin receta médica. Los más utilizados son la doxilamina y la difenhidramina. Sigue leyendo…

¿Es cierto que correr saca celulitis?

El deporte no hace milagros, pero aumenta la eficacia de los tratamientos para la celulitis, ya que aumenta la irrigación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.

La celulitis, un mal que afecta a alrededor del 90% de las mujeres, surge como resultado de la grasa localizada asociada con la retención de líquidos y la retracción de la piel.

La genética y el estilo de vida pueden determinar el grado en el que aparece la celulitis, pero la carrera es una gran aliada en la lucha para eliminarla.

Los entrenamientos deben ser indicados por un técnico que conozca al corredor, para que pueda especificar el intervalo apropiado a la frecuencia cardíaca, con el objetivo de que se queme grasa y no músculo.

correr saca celulitis

Correr saca celulitis, ¿verdad o mito?

La carrera desarrolla gradualmente el tono muscular, dejando el cuerpo del practicante más firme.

Además, el deporte exige que el practicante le de más atención a otros aspectos importantes, como la nutrición, la hidratación y el descanso, ayudando a controlar varios factores que desencadenan la celulitis.

Los resultados dependen del grado de celulitis y de las respuestas individuales de cada cuerpo, pero por lo general la mejora es notable a partir del tercer mes, manteniendo por lo menos tres o cuatro sesiones de entrenamiento por semana. Sigue leyendo…

Síntomas de gastritis crónica

La gastritis crónica es una inflamación de la mucosa estomacal que se desarrolla de forma lenta (a diferencia de la gastritis aguda), a menudo asintomática y que puede conducir a sangrado y al desarrollo de úlceras.

Si no es tratada, la gastritis crónica puede aumentar el riesgo de cáncer de estómago.

Sin embargo, con un buen tratamiento, en la mayoría de las personas la condición mejora rápidamente y tiene pocos efectos duraderos.

Principales causas de la gastritis crónica

Varias condiciones pueden irritar la mucosa del estómago, llevando a la gastritis crónica.

sintomas de gastritis cronicaPor ejemplo:

  • El uso prolongado de ciertos medicamentos;
  • El consumo excesivo de bebidas alcohólicas;
  • La bacteria Helicobacter pylori;
  • Algunos trastornos orgánicos (como la insuficiencia renal);
  • Una infección viral con un sistema inmune debilitado;
  • El reflujo biliar (flujo de la bilis hacia el estómago);
  • El estrés permante e intenso.

Los riesgos

Existe un mayor riesgo de gastritis crónica si el estilo de vida y los hábitos alimenticios aumentan el contenido ácido del estómago. Sigue leyendo…

Cómo evitar la sudoración excesiva

El sudor es un líquido transparente producido por las glándulas sudoríparas que se encuentran en la dermis. En nuestro cuerpo hay cerca de dos millones de estas glándulas distribuidas en casi todas las zonas.

Este líquido se compone principalmente de agua, pero también puede contener otras sustancias eliminadas de la sangre por las glándulas sudoríparas, tales como urea, ácido úrico y cloruro de sodio.

Además, el cuerpo elimina toxinas, impurezas y también grasas a través de la transpiración, aparte de sustancias de algunos alimentos (como el ajo y la cebolla) y medicamentos.

El sudor tiene la función de enfriar el cuerpo para que no se sobrecaliente: sudando, nuestro cuerpo se deshace del exceso de calor producido por el metabolismo o por el esfuerzo muscular, reduciendo nuevamente su temperatura a niveles normales.

como evitar la sudoracion excesivaLos cambios hormonales, tales como los que ocurren en la menopausia y los provocados por enfermedades de la tiroides, además de alteraciones emocionales, como la ansiedad y el miedo, también influyen en la producción de sudor.

Es un mecanismo completamente normal, sin embargo, el problema comienza cuando el sudor es excesivo, acompañado de mal olor y manchas en la ropa, provocando mucha vergüenza. Sigue leyendo…

A qué se debe el insomnio

El insomnio es un trastorno persistente que afecta la capacidad de una persona conciliar el sueño o de permanecer durmiendo por toda la noche.

Las personas con insomnio a menudo empiezan el día ya sintiéndose cansadas, tienen problemas de humor, falta de energía y su rendimiento en el trabajo o en los estudios es bastante perjudicado por el trastorno.

La calidad de vida de la persona tiende a ser comprometida por el insomnio.

Muchos adultos tienen insomnio en algún momento de su vida, pero algunas personas tienen insomnio crónico, que puede durar por un período de tiempo mucho mayor de lo normal.

El insomnio puede ser también un trastorno secundario causado por otras razones, tales como una enfermedad o el uso inadecuado de medicamentos.

a que se debe el insomnioA qué se debe el insomnio

A continuación puedes ver las causas más comunes del insomnio:

– El estrés

Las preocupaciones relacionadas con el trabajo, los estudios, la salud o la familia pueden mantener su mente activa durante toda la noche, lo que hace difícil conciliar el sueño. Sigue leyendo…