Cómo subir el colesterol HDL (bueno)

El colesterol HDL, más conocido por la mayoría como colesterol “bueno”, es una grasa saludable fundamental para proteger nuestro sistema cardiovascular.

Este tipo de colesterol ayuda a que el colesterol LDL (malo) no se estanque en las paredes de las arterias, algo que ocasiona el estrechamiento de las mismas, aumentando considerablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Por este motivo, es fundamental controlar sus niveles en sangre e intentar mantenerlo por encima de los 40 mg/dl.

Ante un valor inferior a esta cifra, debes hacer algo para elevarlo lo más rápido posible y para esto, es necesario que hagas algunos cambios saludables en tu dieta.

Cómo subir el colesterol HDL de modo natural

como subir el colesterol hdlA continuación, te proporcionamos una lista de alimentos que debes incluir en tu dieta para aumentar el colesterol bueno en sangre y mantenerlo en niveles adecuados:

Pescados azules: son pescados de aguas frías, ricos en ácidos grasos saludables, como el omega 3, que ayudan a subir el colesterol bueno y a su vez bajar el malo.

Entre otros, pueden destacarse: el salmón, el atún, la sardina, la caballa, el arenque y la trucha. Sigue leyendo…

Vareniclina, una medicación para dejar de fumar

La vareniclina es un medicamento considerado de entre los más efectivos para dejar de fumar. Descubierto por uno de los laboratorios farmacéuticos de mayor prestigio a nivel mundial, este químico cuenta con la ventaja de no utilizar nicotina en el proceso de abandono del tabaco, dejando libre al organismo de esta dañina y adictiva sustancia.

Actuando de forma progresiva en el organismo, la vareniclina no reemplaza la nicotina – como lo hacen chicles, parches y otros productos – sino que actúa bloqueando el síndrome de abstinencia directamente sobre el cerebro. Mientras que, en segundo lugar, inhibe el placer que siente un fumador durante el consumo de un cigarro.

¿Qué es la vareniclina?

medicacion para dejar de fumarEn términos médicos, la vareniclina es un agonista parcial del receptor nicotínico de acetilcolina, comúnmente denominado como ansiolítico.

De uso oral, en forma de pastillas, durante su tratamiento la vareniclina se difunde por la sangre, hasta llegar al cerebro, donde “engaña” a los receptores con la sensación de haber obtenido la nicotina a la que el cuerpo está acostumbrada.

Un modo de estimular a dichos receptores y producir el efecto que alivia la ansiedad y el síndrome abstinencia por la falta de nicotina que se obtiene fumando. Sigue leyendo…

Cómo eliminar las espinillas de la nariz

Las espinillas, aquellas pequeñas pero horribles protuberancias blancas, se forman por la obstrucción de los poros, algo que es ocasionado por el polvo, impurezas y células muertas al mezclarse con la grasa natural de nuestra piel.

En especial la región de la nariz contiene muchas glándulas sebáceas y esto la transforma en un ambiente ideal para que las espinillas se desarrollen.

Sin embargo, si tienes algunos cuidados básicos, como una buena higiene de tu piel y una alimentación saludable, podrás prevenir su aparición.

como eliminar las espinillas de la narizSi ya tienes granitos y espinillas, lo primero que queremos recomendarte es que no los aprietes ni los exprimas, ya que sólo lograrás dañar tu piel, pudiendo causar lesiones y cicatrices que serán muy difíciles de quitar.

Tampoco debes usar maquillaje para disimularlos, pues esto podrá empeorar la infección y hará que se vean aún más grandes.

Lo mejor que puedes hacer es no tocar las espinillas, especialmente con las manos sucias, pues podrías extender la infección a otras partes de tu rostro, agravando aún más la situación.

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El herpes labial en el embarazo

Aunque la causa más común de infección por herpes en bebés recién nacidos sea el tipo 2 (genital), que se contagia durante el parto cuando la mamá tiene un brote activo, los bebés también pueden ser infectados con el tipo 1 o 2 (oral) durante el embarazo, en especial hasta la 5ª semana de gestación.

Es muy común una gestante tener herpes labial, pues alrededor del 90% de los adultos ha sido expuesto a algún tipo de cepa del virus, siendo la mayor parte de los casos causada por el virus tipo 1, aunque también pueden ser causados por el tipo 2.

Riesgos del herpes labial en el embarazo

herpes labial en el embarazoEl herpes contraído por el bebé en el útero materno puede ocasionar:

– enfermedades oculares, como la coriorretinitis (inflamación de la coroide y la retina);

– daño cerebral grave;

– lesiones cutáneas (úlceras y ampollas).

Los bebés que hayan sufridos daños cerebrales, pueden presentar varios síntomas, como: tendencia al sangrado, respiración rápida, gruñidos, períodos de apnea, cianosis (apariencia azulada), ictericia (apariencia amarillenta), hipotermia (temperatura corporal baja), letargo y convulsiones, entre otros. Sigue leyendo…

Medicinas naturales para el colesterol malo

En primer lugar, es necesario destacar que existe el denominado colesterol “malo” (LDL) y el “bueno” (HDL).

El colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) es el que obstruye las arterias cuando está presente en exceso en la sangre, mientras que el HDL (lipoproteínas de alta densidad) es el responsable por transportar el LDL de la sangre al hígado, donde es procesado nuevamente.

En esta entrada, compartimos contigo algunas medicinas naturales para el colesterol malo, que podrán ayudarte a bajarlo si te haz hecho algún examen en que se haya constatado que lo tienes en exceso.

4 medicinas naturales para el colesterol malo

medicinas naturales para el colesterol1- Agua de berenjena con alpiste

Según estudios, la berenjena ayuda a reducir bastante los niveles de colesterol malo.

Se estima que esto se deba al nasunin y a los fitonutrientes terpenos contenidos en la fruta.

Ingredientes:

– 1 berenjena mediana

– 2 cucharaditas de alpiste

– jugo (zumo) de 1 limón

– 1 litro de agua. Sigue leyendo…

Los síntomas del tabaquismo

En primer lugar es importante señalar que el tabaquismo es la adicción al tabaco, principalmente a uno de sus componentes más activos, la nicotina.

Una persona es considerada adicta al tabaco cuando presenta algunos de los siguientes signos:

– Fuma 7 o más cigarrillos por día;
– Fuma cigarrillos que contienen niveles de más de 0,9 mg de nicotina;
– Inhala profundamente y con frecuencia;
– Fuma siempre dentro de los primeros 30 minutos luego de despertar por la mañana;
 – Tiene muchas dificultades o le resulta imposible eliminar ese primer cigarrillo;
– Fuma bastante durante la mañana;
– Tiene dificultades para no fumar en las zonas restringidas para fumadores;
– Siente necesidad de fumar todos los días, incluso cuando está enfermo y en la cama.

Los principales síntomas del tabaquismosintomas del tabaquismo

Los químicos que contiene el tabaco (más de 4.000) provocan varios síntomas en los fumadores. A continuación, puedes ver los más frecuentes:

Anorexia. Pérdida de apetito, que se acentúa cuando la persona está fumando.

Disnea. Disminución de la función pulmonar, con mucha dificultad para respirar, que suele acentuarse al mínimo esfuerzo. Es una causa importante de discapacidad y ansiedad. Sigue leyendo…